Examine This Report on ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย
Examine This Report on ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย
Blog Article
ความฟิตจะลดลง การตัดสินใจจะไม่รอบคอบ และประสิทธิภาพก็จะหดหาย นี่คือผลเสียและเป็นเหตุผลว่าทำไมเหล่านักกีฬาอาชีพกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จึงเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามอย่างปฎิเสธไม่ได้
เวย์โปรตีน คือโปรตีนที่สกัดมาจากนมวัว ซึ่งสกัดเอาส่วนของคาร์โบไฮเดรต และไขมันออกไปจนหมด เหลือแค่เพียงส่วนที่เป็นโปรตีนแบบเข้มข้นบริสุทธิ์ จากนั้นนำมาผ่านกระบวนการที่ทำให้แห้ง ให้อยู่ในรูปแบบผง เพื่อให้ผู้บริโภคสามารถนำเอาไปชงดื่มกันหลังออกกำลังกายนั่นเองครับ
ออกกำลังกายกับการดื่ม สองสิ่งที่อาจไปด้วยกันไม่ได้
คำแนะนำใหม่ขององค์การอนามัยโลกยังระบุว่า ไม่มีระดับปริมาณที่ปลอดภัยสำหรับการดื่มแอลกอฮอล์ ทั้งยังออกคำเตือนที่เน้นย้ำถึงพิษภัยของแอลกอฮอล์เป็นพิเศษว่า “ความเสี่ยงต่อสุขภาพของนักดื่มนั้นเริ่มต้นขึ้น ตั้งแต่หยดแรกของแอลกอฮอล์ทุกชนิดที่ดื่มลงไป”
ผลิตวิดีโอโปรโมตรับผลิตรายการโชว์ทางอินเทอร์เน็ตในรูปแบบตอนสั้น ๆ ไปจนถึงซีรีส์ , วิดีโอโปรโมชั่นสินค้าและบริการ
ช่วงเวลาให้บริการและระยะเวลาของคลาส
ชัดเจนว่าทั้งในแง่นามธรรม (ความรู้สึก) และรูปธรรม (มีเหตุผลยืนยัน) บอกได้ว่า ถึงแเม้เบียร์จะทำให้ชีวิตของคุณคึกครื้นแค่ไหน แต่ตราบใดที่คุณเป็นนักกีฬาอาชีพ มันยังคงเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้องแน่นอน
แน่นอนว่าเบียร์เป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอยู่มาก และน้ำตาลส่วนใหญ่นั้นมาจากคาร์โบไฮเดรต ตรงกับสารอาหารที่ร่างกายต้องการอยู่แล้ว การดื่มเบียร์หลังจากออกกำลังกายก็ถือว่าไม่ใช่เรื่องแย่นัก หากคุณไม่ถึงกับติดงอมแงม ต้องดื่มเบียร์ทุกๆ ครั้งที่ออกกำลังกาย
สุขภาพ : ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย วิธีขจัดเครียดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เมนูเจ ไฟเบอร์สูง ไม่อ้วน แถมดีต่อใจ สุขภาพ : ไขมันหน้ากลัวจริงหรือ?
เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว
วิธีการเลือกรองเท้าวิ่ง สำหรับมือใหม่ เลือกอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง
ทว่าหากเลือกดื่มเบียร์หรือเหล้าซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะหลังออกกำลังกายเสร็จใหม่ ๆ แทนที่ร่างกายเราจะได้รับความสดชื่น ได้รับน้ำมาเติมเต็ม ร่างกายก็จะยิ่งตกอยู่ในสภาวะขาดน้ำไปกันใหญ่ โดยเฉพาะหากสถานที่ออกกำลังกายหรือสถานที่ที่เราอยู่ในขณะนั้นมีอากาศร้อนอบอ้าว ก็จะยิ่งกระตุ้นให้ร่างกายสูญเสียเหงื่อ ทำให้เสี่ยงต่อภาวะช็อกหรือหัวใจวายเฉียบพลันเพราะขาดน้ำได้เลย
แอลกอฮอล์มีผลทำให้คุณอาจได้รับการบาดเจ็บที่มากขึ้น และสาเหตุการบาดเจ็บเกิดได้หลายวิธี ทำให้ร่างกายของคุณผลิตสารไกลโคเจนได้ไม่เต็มที่ ซึ่งไกลโคเจนนี้นี่เองที่เป็นแหล่งสร้างพลังงานที่สำคัญ ซึ่งช่วยให้เหล่านักกีฬามีความอึด, ความแข็งแรง และพร้อมสำหรับการแข่งขัน นอกจากนี้เบียร์ยังมีแคลอรี่เยอะมาก ส่งผลต่อรูปร่างโดยตรงเข้าไปอีก
สำหรับ คริสเตียโน โรนัลโด ย้ายออกจาก "ปิศาจแดง" แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด แบบไม่สวยนัก หลังออกวิพากษ์วิจารณ์บอร์ดบริหารของทีม ตลอดจนจวก เอริก เทน ฮาก ว่าไม่ดีพอที่จะพาที่มไปถึงแชมป์